فوائد السفر

فوائد السفر

فوائد السفر مع قيام العديد منا برحلات أطول

أو حتى العمل والتفرغ طوال الوقت ، لم يكن هناك وقت أفضل للسفر.

وتشير  الأدلة إلى أن السفر جيد لصحتنا وسعادتنا.

بالإضافة إلى الحد من التوتر وخطر الإصابة بأمراض القلب ،

فإن للسفر بعض الفوائد المدهشة. هذه تتراوح من تعزيز علاقاتنا ،

إلى مساعدتنا في تحديد من نحن. نعرض لكم في هذا التقرير

10 حقائق علمية تثبت أن السفر مفيد لصحتك

1. السفر يعرضك لبيئات مختلفة ، والتي تخلق أجسام مضادة أقوى وتعزز نظام المناعة لديك بشكل كبير.

الأجسام المضادة هي البروتينات الصغيرة التي تحمي جهازك المناعي

من مسببات الأمراض الضارة. في الواقع ، تُظهر الأبحاث أن التعرض لبعض الأوساخ

والأمراض الطفيفة يُبقي جسمك وأمعاءك أقوى.

هذا لا يعني أنك لا يجب أن تمارس النظافة الأساسية على الطريق –

يجب أن لا تزال تغسل يديك أو تستخدم القليل من المطهرات اليدوية هنا وهناك –

ولكن وجود بعض البكتيريا الجديدة في حياتك ليس بالأمر السيئ.

حتى أن أحد المدونين يشير إلى أنه بعد 17 عامًا على الطريق ،

كان السفر أفضل بروبيوتيك له. عندما تسافر من مكان إلى مكان ،

يتكيف جسمك مع آلاف البكتيريا الجديدة ، الأمر الذي يجعله أقوى.

2. السفر يخفض مستويات التوتر.

10 حقائق علمية تثبت أن السفر مفيد لصحتك

مثل الكثير والكثير. قد لا يمثل هذا مفاجأة كبيرة لك ،

ولكن ثبت علمياً أن السفر سيزيد من سعادتك ، ويقلل من اكتئابك ،

ويريحك. و دراسة وجدت أنه بعد ثلاثة أيام عطلة، ورأى المسافرين جيدا استراح، أ

قل قلقا، وفي حالة مزاجية أفضل. ولم تختف هذه التحسينات عندما عادوا إلى ديارهم ،

واستمروا لأسابيع بعد ذلك.

3. السفر يحسن صحة الدماغ.

السفر يوسع عقلك. تقابل أشخاص جدد. تتكيف مع المواقف الجديدة.

أصبحت أكثر وعياً وثقافياً. كل هذا مفيد لصحتك لأن التجارب الجديدة تزيد من المرونة المعرفية ،

وتبقي عقلك حادًا. أظهرت الدراسات وجود صلة بين السفر وزيادة في الإبداع والشعور العميق

بالوعي الثقافي والنمو الشخصي. ووفقًا لمجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ،

فإن أولئك الذين يسافرون ويدرسون في الخارج يميلون إلى أن يكونوا أكثر انفتاحًا واستقرارًا عاطفيا.

4. السفر سوف يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ذلك لأن الأشخاص الذين يتجولون بعيدًا عن منازلهم لقضاء عطلة صغيرة ي

كونون عمومًا أقل توترًا وقلقًا – أو على الأقل هم على

استعداد لأخذ استراحة من ضغوطهم. لهذا السبب ،

وجدت دراسة فرامنغهام للقلب التي استمرت فترة طويلة

أن الرجال والنساء الذين يسافرون سنويًا

أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو الإصابة بأمراض القلب.

5. السفر يبقيك لائقا.

حسنًا ، يعني السفر غالبًا الجلوس لساعات متتالية في سلسلة من المركبات المتحركة ،

ولكنه يعني أيضًا الكثير من الفرص لإجبار نفسك على أن تكون نشطة. عندما نسافر ،

نريد أن نجرب أشياء جديدة ونرى كل ما نراه – لقد أنفقنا المال للوصول إلى هناك ،

بعد كل شيء – لذلك نحن أكثر عرضة لمحاولة ممارسة الرياضة المتطرفة ،

والسير في شوارع المدينة أكثر بكثير مما كنا سنعود المنزل ،

أو المشي للحصول على أفضل وجهات النظر من محيطنا.

حتى لو كنت تخطط للبقاء طوال اليوم على الشاطئ ،

فإن المشي على الرمال سيجبر عضلاتك على العمل مرتين بجد.

6. هناك الكثير من الأماكن على الأرض التي لها خصائص الشفاء.

وقد لا يكونون في الفناء الخلفي الخاص بك. عندما تسافر ،

يمكنك زيارة مواقع الشفاء التي لا يقوم بها الآخرون –

مثل الينابيع الحارة الطبيعية لتركيا أو أيسلندا أو كوستاريكا التي تعتمد على خصائص شفاء الأرض.

يمكن للنقع في هذه المياه الغنية بالمعادن أن يحسن جلدك ،

ويخفف الألم والإجهاد ، ويزيد من طول العمر. دوامات الطاقة – موجودة ، أولاً وقبل كل شيء –

وهي أيضًا أماكن مقدسة تتكون من ” أي شيء يتدفق” ،

سواء أكانت الرياح أو الماء أو الكهرباء.

إنها الأماكن التي تتلاقى فيها قوى الأرض للشفاء والارتقاء والتجدد.

تشمل بعض نقاط الطاقة الشهيرة ستونهنج وأهرامات مصر ،

ولكن هناك أيضًا دوامات في الولايات المتحدة في أماكن مثل سيدونا ،

من الألف إلى الياء وجزيرة ماونت ديزرت ، مين.

7. السفر سوف تتيح لك العيش لفترة أطول.

انها حقيقة؛ أولئك الذين يسافرون يميلون إلى الحصول على متوسط ​​عمر أطول.

سواء كانت محلية أو عالمية ، فإن جميع أشكال السفر تعزز حياتنا

ويمكن أن تزيد بالفعل من متوسط ​​العمر المتوقع.

تظهر الأبحاث أن السفر يقلل من الإجهاد ويحافظ على صحة جسمك من الداخل والخارج ،

ويعزز صحة الدماغ. هذا يضيف إلى زيادة فرصة العيش

لفترة أطول والحصول على مزيد من المتعة في القيام بذلك.

8. السفريبني علاقات أقوى بين المسافرين

بصرف النظر عن الحجج التي لا مفر منها حول من يقرأ الخريطة أو يحصل على السرير الأكبر ،

تشير الأبحاث إلى أنه عندما نسافر مع الأصدقاء أو العائلة ،

فإننا نعمق علاقاتنا معهم. بينما نجرب أشياء جديدة ونتشارك لحظات على طول الطريق ،

فإننا نعاني من التقارب. وفقًا لبحث أجرته رابطة السفر الأمريكية ،

فإن هذا قد يساعد في منع الطلاق في المستقبل.

وجدت الدراسة أن 84 في المائة من الأزواج الذين سافروا معًا كان لديهم اتصال أفضل ،

وأن علاقاتهم استمرت لفترة أطول.

10 حقائق علمية تثبت أن السفر مفيد لصحتك

9. يجعلك تملك اكبر قدر من الذكريات السعيدة

يبدو أننا نتغير بطريقة عميقة.

تشير الأبحاث إلى أنه من الأرجح أن نقدر تجربة – مثل عطلة – على شراء منتج ما وامتلاكه.

بمعنى آخر ، لا يمكنك وضع سعر على ذكريات رائعة. في عام 2014 ،

نشرت جامعة سان فرانسيسكو بحثًا يُظهر أن الناس يعتقدون أن تجارب الحياة –

مثل السفر – أكثر قيمة من “الأشياء”. منذ ذلك الحين ، وجدت العديد من الدراسات الأخرى

نتائج مماثلة ، لدرجة أنه تم تصنيفها على أنها اتجاه لرفض الممتلكات المادية والتطلع إلى عدم وجود شيء

10.يزيد الشعور بالثقةبالنفس

عندما نسافر ، فإننا نواجه مواقف غير مألوفة ونتفاعل مع الغرباء – خاصةً

إذا كنا نفعل ذلك بمفردنا. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الثقة وفهم أفضل من نحن.

كشفت دراسة حديثة أجرتها مدرسة كولومبيا للأعمال أن العيش في الخارج يؤدي

إلى إحساس أكثر تحديداً بالذات ، ويمكن أن يساعدنا في الحصول على

وضوح حول المسار الذي نسلكه في الحياة.

الإعلانات

اترك رد