نصائح طبية للمسافرين
صحتك في السفر

نصائح طبية للمسافرين

نصائح طبية للمسافرين

نصائح طبية للمسافرين لدى الأشخاص الذين يسافرون إلى الخارج فرصة تصل إلى 50 في المائة من الإصابة بمرض متعلق بالسفر. في حين أن معظم الأمراض المرتبطة بالسفر بسيطة ، إلا أن بعض الأمراض المعدية الخطيرة للغاية منتشرة في بعض أنحاء العالم. يجب أن يكون جميع المسافرين مستعدين للسفر وأن يكونوا مدركين للقضايا الصحية والتدابير اللازمة لحماية أنفسهم من المرض.

أهم النصائح الطبية للمسافرين الى الخارج

الاستعداد للسفر
لقاحات السفر
نصائح للمسافرين الأكبر سنا
نصائح للمسافرين ذوي الإعاقة
الأكل والشرب أثناء السفر
تجنب لدغات البعوض عند السفر
العدوى المنقولة جنسيا والسفر
أين يمكن الحصول على المساعدة

نصائح طبية للمسافرين -الاستعداد للسفر

preparing-a-world-travel-5165-e1537931504376
نصائح طبية للمسافرين

نصائح طبية للمسافرين

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحضير لقضاء عطلة صحية ، بما في ذلك:
هل لديك فحص طبي. تأكد من أنك بصحة جيدة قبل السفر.
حدّث اللقاحات واسأل عن التطعيمات الأخرى.
قم بتعبئة مجموعة طبية لنفسك ولأي أطفال يسافرون معك. تأكد من تحزيم ما يكفي من الأدوية التي تحتاجها ، أو أخذ وصفة طبية.
تنظيم تأمين السفر ، بما في ذلك التغطية إذا كنت بحاجة إلى نقلك إلى مستشفى مناسب.
هل لديك فحص الأسنان.
هل لديك فحص الرؤية وحزم زوج من النظارات.

  نصائح طبية للمسافرين- لقاحات السفر

قد ترغب في ترتيب لقاحات أو أدوية للوقاية من الأمراض مثل التهاب الكبد أو التيفود أو الملاريا. في الواقع ، تطلب بعض البلدان من المسافرين قانونًا الحصول على لقاحات معينة ، مثل الحمى الصفراء. بما أنك ستحتاج إلى بعض اللقاحات قبل أسابيع أو أشهر من السفر ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك قبل ستة إلى ثمانية أسابيع من ذهابك. ومع ذلك ، إذا كان عليك السفر في غضون مهلة قصيرة ، فلا يزال بإمكانك الحصول على بعض اللقاحات.

نصائح طبية للمسافرين

سيكون طبيبك قادرًا على تقديم المشورة بشأن اللقاحات المناسبة لك وفقًا لما يلي:
تاريخك الطبي وعمرك
وجهتك والسكن المحتمل
الموسم الذي تسافر فيه
طول الإقامة
نوع السفر ، على سبيل المثال ، جولة الحافلة أو الظهر.

two-travel-vaccination-syringes-on-a-map
نصائح طبية للمسافرين

نصائح للمسافرين الأكبر سنا

بالنسبة للمسنين ، فإن خطر الوفاة أو المرض الخطير أثناء السفر هو نفسه ، أو حتى أقل ، من البقاء في المنزل.

ومع ذلك ، فإن التخطيط مهم ، لذا قبل السفر:
راجع طبيبك لفحص طبي وناقش لياقتك في الرحلة التي تخطط لها.
راجع طبيب الأسنان وأخصائي البصريات.
قم بتعبئة زوج من النظارات وأي أدوية تحتاج إليها ومجموعة طبية صغيرة.
تنظيم التأمين الصحي للسفر مع تغطية المرض الموجودة مسبقا إذا لزم الأمر. تأكد من أنه يغطي الإخلاء في حالات الطوارئ.
تأكد من أن التطعيمات الروتينية محدثة واحصل على التطعيم ضد الأنفلونزا والالتهاب الرئوي.
النظر في ظهرك والمفاصل – استخدام الأمتعة مع عجلات مدمجة.
خذ ملابس وقبعات لتناسب المناخ.
إذا كنت مهتمًا بصحتك أو بصحة شخص تسافر معه ، فكر في أخذ عطلة منظمة.

3739bd73d725e22a58ce3f4d675c9ece6ed67320

نصائح طبية للمسافرين- ذوي الإعاقة

 

سيحتاج المسافرون ذوو الإعاقة إلى التأكد مسبقًا من إمكانية تلبية احتياجاتهم أثناء السفر وينبغي عليهم مراعاة ما يلي:
اتخاذ الترتيبات اللازمة للكراسي المتحركة والكلاب الموجهة واحتياجات الجلوس في وقت مبكر
معرفة المرافق الطبية في المناطق التي ستزورها
الحصول على خطاب من طبيبك يوضح بالتفصيل متطلباتك أو ظروفك الطبية
تحمل سوار التنبيه الطبي أو قلادة لظروف محددة.

c30964b78ecf67cf2279972b2a0090e8

نصائح طبية للمسافرين-الأكل والشرب أثناء السفر

أكثر الأمراض المرتبطة بالسفر شيوعا هي أمراض الجهاز الهضمي ، وعادة ما يتم انتقاؤها من الأطعمة غير المحضرة بشكل جيد أو المياه غير المعالجة. لتجنب الإسهال وآلام في المعدة والغثيان والقيء المرتبطة بهذه الأمراض:
استخدام الماء المغلي أو المعبأة في زجاجات ، أو أجهزة تنقية المياه أو أقراص.
تجنب الجليد في المشروبات.
تجنب الحليب غير المبستر ومنتجات الألبان.
تجنب الفواكه والخضروات التي تم غسلها في المياه المحلية.
تناول الفواكه والخضروات ذات البشرة السميكة التي يمكنك تقشيرها بنفسك ، مثل الموز والبرتقال والمندرين.
تأكد من طهي الطعام جيدًا وتناوله أثناء تسخينه.
تجنب المحار.
لا تشتري الطعام من أكشاك الشوارع – الفنادق والمطاعم المزدحمة هي الأكثر أمانًا.
اعتن بالنظافة الشخصية.

rawpixel-754045-unsplash
نصائح طبية للمسافرين

تجنب لدغات البعوض عند السفر

بعض الأمراض المعدية الخطيرة مثل الملاريا ، فيروس زيكا ، الحمى الصفراء و حمى الضنك ، وتنتقل عن طريق البعوض. على الرغم من وجود لقاحات وأدوية متوفرة للمساعدة في الحماية من بعض هذه الأمراض ، إلا أنه ينصح المسافرين بالحماية دائمًا من لدغات البعوض.

بعض النصائح تشمل:

ارتداء طارد البعوض الذي يحتوي على ما لا يقل عن 30 في المائة DEET أو 20 في المائة بيكاريدين.
البقاء في الداخل بين الغسق والفجر. البعوض الذي يحمل طفيلي الملاريا يتغذى بشكل عام في هذا الوقت.
يمكن نقع الملابس والفراش والناموسيات والخيام في طارد آمن (مثل البيرميثرين) قبل السفر.
ارتداء الجوارب والسراويل الطويلة والقمصان طويلة الأكمام عندما تكون في الهواء الطلق.
استخدام شبكة السرير.
البقاء في أماكن إقامة مكيفة الهواء.

نصائح طبية للمسافرين

avoid-dengue_456px
أين يمكن الحصول على المساعدة

طبيبك العمومي
صيدلي
عيادة صحة السفر
وكيل السفر الخاص بك
شركة تأمين السفر الخاصة بك
سفارة بلدك
طبيب أو مستشفى أو خدمة صحية في المنطقة التي تقيم فيها

المصدر : betterhealth
شاهد ايضاً :

فوائد السفر

 

author-sign

You may also like...

Popular Articles...

2 Comments

  1. […] نصائح طبية للمسافرين […]

  2. […] نصائح طبية للمسافرين […]

اترك رد