10نصائح طبية للمسافرين

10 نصائح طبية للمسافرين ،سواء كنت تخطط لرحلة إلى الخارج أو لقضاء عطلة نهاية الأسبوع، من المهم أن تكون مستعدًا لأي شيء. ،لهذا السبب قمنا بتجميع هذه القائمة المكونة من 10 نصائح طبية للمسافرين. من الحفاظ على رطوبة الجسم إلى الحصول على تأمين السفر، ستساعدك هذه النصائح على الحفاظ على صحتك وأمانك في رحلتك القادمة.في حين أن معظم الأمراض المرتبطة بالسفر بسيطة ، إلا أن بعض الأمراض المعدية الخطيرة للغاية منتشرة في بعض أنحاء العالم. كما يجب أن يكون جميع المسافرين مستعدين للسفر وأن يكونوا مدركين للقضايا الصحية والتدابير اللازمة لحماية أنفسهم من المرض.

أهم النصائح الطبية للمسافرين الى الخارج

الاستعداد للسفر
لقاحات السفر
بالإضافة إلى ذلك ،نصائح للمسافرين الأكبر سنا
نصائح للمسافرين ذوي الإعاقة
الأكل والشرب أثناء السفر
تجنب لدغات البعوض عند السفر
علاوة على ذلك ،العدوى المنقولة جنسيا والسفر
كما يمكنك ، الاستفسار عن المكان ، الذي سوف تحصل منه ، على المساعدة ، عند الحاجة اليه .

نصائح طبية للمسافرين -الاستعداد للسفر

10 نصائح طبية للمسافرين

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحضير لقضاء عطلة صحية ، بما في ذلك:
هل لديك فحص طبي. تأكد من أنك بصحة جيدة قبل السفر.
بالإضافة إلى ذلك ،حدّث اللقاحات واسأل عن التطعيمات الأخرى.
قم بتعبئة مجموعة طبية لنفسك ولأي أطفال يسافرون معك. تأكد من تحزيم ما يكفي من الأدوية التي تحتاجها ، أو أخذ وصفة طبية.
تنظيم تأمين السفر ، بما في ذلك التغطية إذا كنت بحاجة إلى نقلك إلى مستشفى مناسب.
هل لديك فحص الأسنان.
علاوة على ذلك ، هل لديك فحص الرؤية وحزم زوج من النظارات.

   لقاحات السفر

قد ترغب في ترتيب لقاحات أو أدوية للوقاية من الأمراض مثل التهاب الكبد أو التيفود أو الملاريا. في الواقع ، تطلب بعض البلدان من المسافرين قانونًا الحصول على لقاحات معينة ، مثل الحمى الصفراء. بما أنك ستحتاج إلى بعض اللقاحات قبل أسابيع أو أشهر من السفر ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك قبل ستة إلى ثمانية أسابيع من ذهابك. ومع ذلك ، إذا كان عليك السفر في غضون مهلة قصيرة ، فلا يزال بإمكانك الحصول على بعض اللقاحات.

نصائح طبية للمسافرين

كما أن ، طبيبك ،سيكون، قادرًا على تقديم المشورة، بشأن اللقاحات المناسبة لك، وذلك وفقًا لما يلي:
تاريخك الطبي وعمرك وجهتك والسكن المحتمل
بالإضافة إلى ذلك ،الموسم الذي تسافر فيه 
كما أنه من المهم ، تحديد مدة  الإقامة، سواء كانت طويلة ، أم قصيرة .
نوع السفر ، على سبيل المثال ، جولة الحافلة أو الظهر.

المسافرين الأكبر سنا

بالنسبة للمسنين ، فإن خطر الوفاة أو المرض الخطير أثناء السفر هو نفسه ، أو حتى أقل ، من البقاء في المنزل.ومع ذلك ، فإن التخطيط مهم ، لذايجب عليك ، قبل السفر:
 طبيبك الخاص ، وذلك  لفحص طبي وناقش لياقتك في الرحلة التي تخطط لها.
بالإضافة إلى ذلك ،راجع طبيب الأسنان وأخصائي البصريات.
قم بتعبئة زوج من النظارات وأي أدوية تحتاج إليها ومجموعة طبية صغيرة.
تنظيم التأمين الصحي للسفر مع تغطية المرض الموجودة مسبقا إذا لزم الأمر. تأكد من أنه يغطي الإخلاء في حالات الطوارئ.
بالإضافة إلى ذلك ،تأكد من أن التطعيمات الروتينية، محدثة واحصل على التطعيم ضد الأنفلونزا والالتهاب الرئوي.
النظر في ظهرك والمفاصل – استخدام الأمتعة مع عجلات مدمجة.
بالإضافة إلى ذلك ،خذ ملابس وقبعات لتناسب المناخ.
إذا كنت مهتمًا بصحتك أو بصحة شخص تسافر معه ، فكر في أخذ عطلة منظمة.

المسافرين ذوي الإعاقة

سيحتاج المسافرون ذوو الإعاقة إلى التأكد مسبقًا من إمكانية تلبية احتياجاتهم أثناء السفر وينبغي عليهم مراعاة ما يلي:
اتخاذ الترتيبات اللازمة للكراسي المتحركة ، بالإضافة إلى ذلك ، احتياجات الجلوس في وقت مبكر
بالإضافة إلى ذلك ،معرفة المرافق الطبية في المناطق التي ستزورها
الحصول على خطاب من طبيبك يوضح بالتفصيل متطلباتك أو ظروفك الطبية
تحمل سوار التنبيه الطبي أو قلادة لظروف محددة.

الأكل والشرب أثناء السفر

أكثر الأمراض المرتبطة بالسفر شيوعا هي أمراض الجهاز الهضمي ، وعادة ما يتم انتقاؤها من الأطعمة غير المحضرة بشكل جيد أو المياه غير المعالجة. لتجنب الإسهال وآلام في المعدة والغثيان والقيء المرتبطة بهذه الأمراض:
استخدام الماء المغلي أو المعبأة في زجاجات ، أو أجهزة تنقية المياه أو أقراص.
تجنب الجليد في المشروبات.
ابتعد عن  الحليب غير المبستر ومنتجات الألبان.
تجنب الفواكه والخضروات التي تم غسلها في المياه المحلية.
تناول الفواكه والخضروات ذات البشرة السميكة التي يمكنك تقشيرها بنفسك ، مثل الموز والبرتقال والمندرين.
تأكد من طهي الطعام جيدًا وتناوله أثناء تسخينه.
تجنب المحار.
لا تشتري الطعام من أكشاك الشوارع – الفنادق والمطاعم المزدحمة هي الأكثر أمانًا.
اعتن بالنظافة الشخصية.

تجنب لدغات البعوض عند السفر

بعض الأمراض المعدية الخطيرة مثل الملاريا ، فيروس زيكا ، الحمى الصفراء و حمى الضنك ، وتنتقل عن طريق البعوض. على الرغم من وجود لقاحات وأدوية متوفرة للمساعدة في الحماية من بعض هذه الأمراض ، إلا أنه ينصح المسافرين بالحماية دائمًا من لدغات البعوض.

بعض النصائح تشمل:

ارتداء طارد البعوض الذي يحتوي على ما لا يقل عن 30 في المائة DEET أو 20 في المائة بيكاريدين.
البقاء في الداخل بين الغسق والفجر. البعوض الذي يحمل طفيلي الملاريا يتغذى بشكل عام في هذا الوقت.
يمكن نقع الملابس والفراش والناموسيات والخيام في طارد آمن (مثل البيرميثرين) قبل السفر.
ارتداء الجوارب والسراويل الطويلة والقمصان طويلة الأكمام عندما تكون في الهواء الطلق.
استخدام شبكة السرير.
البقاء في أماكن إقامة مكيفة الهواء.

نصائح طبية للمسافرين

أين يمكن الحصول على المساعدة

طبيبك العمومي
صيدلي
عيادة صحة السفر
وكيل السفر الخاص بك
شركة تأمين السفر الخاصة بك
سفارة بلدك
طبيب أو مستشفى أو خدمة صحية في المنطقة التي تقيم فيها

المصدر : betterhealth

شاهد ايضاً :

حقيبة السفر الطبية

اضطراب الرحلات الجوية

المصادر : تم الاستعانة في كتابة المقال والصور من خلال البحث في قوقل في المواقع العربية والاجنبية