كيفية إنشاء يوم سبا في المنزل ،هل تمنيت يومًا أن تهرب إلى المنتجع الصحي ليوم واحد فقط؟ حسنًا، يمكنك الآن! من خلال بضع خطوات بسيطة، يمكنك إنشاء يوم سبا خاص بك في المنزل مباشرةً. كل ما تحتاجه هو بعض الوقت وبعض الصبر وبعض الإمدادات. لذا انطلق وعالج نفسك! تستحقها. .هنا بعض النصائح لتساعدك على البدء..
كذلك فأن الامر ليس مستحيلاً يمكنك الآن الحصول على منتجع صحي في منزلك
حسناً ما رأيك بأن تنقلي تجربة المنتجع أو السبا الى منزلكِ؟
لذلك في هذا المقال سوف نوحي لك بأفكار تساعدك على تنفيذ هذه التجربة بكل فرح وسعادة،
وأن يكون حمام استثنائي استرخائي
لأجل هذا لن يشمل على برنامج عناية بالجسم أو البشرة
ماذا يعني سبا المنزل؟
السبا المنزلي هو منتجع صحي خاص صغير يقع داخل منزل شخص ما. تزداد شعبية المنتجعات الصحية المنزلية، لأنها توفر وسيلة مريحة للاستمتاع بعلاجات السبا دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. عادةً ما تشتمل المنتجعات الصحية المنزلية على طاولة تدليك وساونا وغرفة بخار وجاكوزي ووسائل راحة أخرى بالمنتجع الصحي. قد يقدمون أيضًا علاجات تجميل مثل علاجات الوجه والأظافر / العناية بالأقدام. توفر المنتجعات الصحية المنزلية طريقة رائعة للاسترخاء بعد يوم طويل أو أسبوع طويل.
كيفية إنشاء يوم سبا-خطوات التحضير
اختيار الوقت المناسب
قبل كل شيء يجب عليك التأكد من أن لديك بعض الوقت الكافي دون انقطاع،
لعمل الحمام الساخن
ويفضل أن يكون في المساء، لأن الاجواء تكون به هادئة.
كذلك من المهم جداً الراحة من أجهزتك المحمولة بأغلاقها
والتفرغ التام لكي تشعري بالاسترخاء بكامل حواسك
كيفية إنشاء يوم سبا- اختيار المكان وتهيئته
في الوقت الحالي إختاري المكان الذي سوف ستقيمين فيه المنتجع الصحي لك وفي الغالب هو حمامك الخاص وغرفة نومك،لكي يصبح هذا المقر منتجعاً صحياً صغيراًلك
بناء على ذلك يجب أن نحقق عدة أمور وهي: ـ
الحرص على النظافة والترتيب
على وجه الخصوص تنظيف المنتجع واعداده بشكل جيد وكذلك تعقيم الحمام والعمل على ازالة أي غبار او فوضى موجودة في المكان لنشر الطاقة الايجابية في المكان
تغيير بعض الديكورات عند عمل سبا في المنزل
هناك العديد من الأشياء التي تساعد على ذلك:
في الواقع تغيير مفرش السرير وتعطيره بمعطرات المفارش من أهم الامور التي يجب الانتباه لها
علاوة على ذلك اضافة بعض المخدات، وأشجار الزينة او النباتات الطبيعة حسب المتوفر
من جهة أخرى قومي بتوزيع سلال الحمام واللوحات، وموزعات الرائحة، والزهور ، والأحجار المزخرفة في الحمام وغرفة النوم
اختيارمنتجات الحمام و علاجات التجميل بعناية
- اختيار منتجات الحمام وعلاجات التجميل بعناية
- ينصح بأن تكون من الروائح التي تبعث على الاسترخاء مثل رائحة اللافندر والليمون والزنجبيل والفانيليا
- ان تكون جميع المنتجات برائحة واحدة وتشمل شموع الفواحة العطرية أملاح الحمام، الشوار جل، المقشر، كريم الترطيب، زيت المساج
- انصح بمجموعة طقوس جينغ من ريتوالز THE RITUAL OF JINGلأنها مستوحاة من المفهوم الصيني القديم لجينغ، الذي يمثل الهدوء والسكون والهدوء تساعدك طقوس جينغ على إيجاد طريقك إلى السلام الداخلي وتنمية فن الهدوء والسكينة. أنشئ ملاذًا شخصيًا وحقق الاسترخاء العميق والنوم المريح باتباع إجراءات هادفة.
لابد من تهيئة المحيط الخارجي للمساعدة على الاسترخاء عند عمل سبا في المنزل
والتي تتمثل في االإضاة االخافتة في الاباجورات والشموع
اختيار الموسيقى المناسبة للاسترخاء كأصوات الطبيعة أو امواج البحر او موسيقى ساكسفون مع بيانو او موسيقى بالي
مشروبات الأسترخاء والصحة
يجب عليك تجهيز المشروبات المناسبة مسبقاً لكي تتناولها اثناء الاسترخاء
والتي تتمثل في العصائر الطازجة ، ماء الديتكوس بالفواكه والنعناع ، شاي الزنجبيل والليمون،شاي البابونج بعد الانتهاء
ماذا ترتدين بعد الحمام
انصح باختيار الملابس المريحة مثل بيجاما او قميص نوم ولو كان جديد يكون أفضل
كيفية إنشاء يوم سبا تجهيز المناشف وروب الحمام
تحتاجين الى عدد من المناشف النظيفة والمعطرة
مناشف الوجه الصغيرة للاستعمالات التالية (عند بداية الحمام وتكون دافئة وبها عطر ليمون
لتجفيف الوجه بعد غسله بالغسول اليومي
عند الانتهاء من الحمام وتكون باردة ومضاف اليها ماء الورد
منشفة تجفيف الشعر ومنشفة لتجفيف الجسم
كذلك بالنسبة لأرواب الحمام أنا افضل استخدام روبين الأول يستخدم عند التجهيز والثاني بعد الأنتهاء من الحمام
توفير غطاء للعين يفضل ان يكون من الجل وأن يتم تبرديها مسبقاً
على سبيل المثال توفير كمادة حرارية كهربائية
علاوة على وضع سرير المساج، والزيوت اللازمة للتدليك في المكان المناسب
كيفية إنشاء يوم سبا الخطوات
الانتهاء من جميع الاستعدادت من نظافة وترتيب
اغلاق الهاتف وتشغيل الموسيقى المناسبة
تجهيز البانيو او الجاكوزي وملئه بالماء الدافئ ووضع الاملاح به ثم اشعال الشموع والفواحات العطرية
ارتداء روب الحمام
وضع الاقدام في مغطس زهور واملاح
الاسترخاء والتنفس بعمق
تجفيف الوجه بالمنشفة الدافئة
شرب كوب من العصير
الانغماس في الجاكوزي والاستماع الى الموسيقى ووضع غطاء العين حسب الفترة التي تناسبك
والاستمتاع بحمامك الدافي الجميل المنعش وركزي على ممارسة تمارين التنفس العميق
وعدم التفكير فيما يعكر صفو اجوائك الجميلة بعد الانتهاء من الحمام قومي بعد ذلك بشطف جسمك وعمل تقشير بسيط للجسم
كيفية إنشاء يوم سبا للقدمين في المنزل
يعد سبا القدم طريقة بسيطة ومريحة لتدليل قدميك في المنزل. يمكنك استخدام آلة سبا القدم أو حوض مملوء بالماء الدافئ. أضف بعض العلاج العطري المهدئ أو أضف بضع قطرات من زيت اللافندر إلى الماء لتجربة استرخاء إضافية. انقعي قدميك لمدة 15-20 دقيقة، ثم جففيهما وضعي اللوشن.
غسيل الوجه ووضع التونر والكريم المرطب
الخروج من الاحمام والاستراحة قليلاً وتناول العصير والماء
عمل مساج ذاتي بالزيوت وممارسة تمارين يوجا خفيفة لكي تعزز من شعورك بالاسترخاء
المساج الذاتي” ابيانغا”..لشباب دائم!
استخدام الكمادة الحرارية الكهربائية تحت الرقبة اوالظهر او الاقدام حسب المنطقة التي تشعرين انك بحاجة الى علاجها وتعانين من التوتر منها
تناول مشروب الزنجبيل والليمون وارتداء ملابس النوم لقضاء ليلة سعيدة ومريحة
شاهد ايضاً :
الاستعداد للسفر:خطوات العناية الشخصية
خطوات العناية بالبشرة خلال سفرك
العناية بالبشرة عندما تسافر بالطائرة
المصادر : تم الاستعانة في كتابة المقال والصور من خلال البحث في قوقل في المواقع العربية والاجنبية
في نهاية المطاف ،أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه النصائح حول كيفية إنشاء يوم سبا في المنزل. إذا كانت لديك أي أفكار أخرى، فيرجى مشاركتها في التعليقات أدناه. وإذا جربت أيًا من هذه النصائح، فأنا أحب أن أسمع منك ،كيف قمت بعملها.
