منتجع صحي في منزلك

منتجع صحي في منزلك

كيف تصنع منتجعًا صحيًا في المنزل مع زيادة المهام والمسؤوليات اليومية والمشاكل والتوتر وقيود السفر ، فأنت بحاجة إلى مكان للاسترخاء ، خاصة عندما تدفعك الرغبة والحنين إلى الهروب من المنتجع الفاخر الذي أحببته ذات مرة أثناء سفرك.

 

كذلك فأن الامر ليس مستحيلاً يمكنك الآن الحصول على منتجع صحي في منزلك

حسناً ما رأيك بأن تنقلي تجربة المنتجع أو السبا الى منزلكِ؟

لذلك في هذا المقال سوف نوحي لك بأفكار تساعدك على تنفيذ هذه التجربة بكل فرح وسعادة،

وأن يكون حمام استثنائي استرخائي

لأجل هذا لن يشمل على برنامج عناية بالجسم أو البشرة

خطوات تحضير أجواء منتجع صحي في منزلك

منتجع صحي في منزلك/اختيار الوقت المناسب

قبل كل شيء يجب عليك التأكد من أن لديك بعض الوقت الكافي دون انقطاع،

لعمل الحمام الساخن

ويفضل أن يكون في المساء، لأن الاجواء تكون به هادئة.

كذلك من المهم جداً الراحة من أجهزتك المحمولة بأغلاقها

والتفرغ التام لكي تشعري بالاسترخاء بكامل حواسك

 

اختيار المكان وتهيئته

في الوقت الحالي إختاري المكان الذي سوف ستقيمين فيه المنتجع الصحي لك وفي الغالب هو حمامك الخاص وغرفة نومك،لكي يصبح هذا المقر منتجعاً صحياً صغيراًلك

بناء على ذلك يجب أن نحقق عدة أمور وهي: ـ

الحرص على النظافة والترتيب

على وجه الخصوص تنظيف المنتجع واعداده بشكل جيد وكذلك تعقيم الحمام والعمل على ازالة أي غبار او فوضى موجودة في المكان لنشر الطاقة الايجابية في المكان

منتجع صحي في منزلك/ تغيير بعض الديكورات

هناك العديد من الأشياء التي تساعد على ذلك:

في الواقع تغيير مفرش السرير وتعطيره بمعطرات المفارش من أهم الامور التي يجب الانتباه لها

علاوة على ذلك اضافة بعض المخدات، وأشجار الزينة او النباتات الطبيعة حسب المتوفر

من جهة أخرى قومي بتوزيع سلال الحمام واللوحات، وموزعات الرائحة، والزهور ، والأحجار المزخرفة في الحمام وغرفة النوم

 اختيارمنتجات الحمام و علاجات التجميل بعناية

  • اختيار منتجات الحمام وعلاجات التجميل بعناية
  • ينصح بأن تكون من الروائح التي تبعث على الاسترخاء مثل رائحة اللافندر والليمون والزنجبيل والفانيليا
  • ان تكون جميع المنتجات برائحة واحدة وتشمل شموع الفواحة العطرية أملاح الحمام، الشوار جل، المقشر، كريم الترطيب، زيت المساج
  • انصح بمجموعة طقوس جينغ من ريتوالز THE RITUAL OF JINGلأنها مستوحاة من المفهوم الصيني القديم لجينغ، الذي يمثل الهدوء والسكون والهدوء تساعدك طقوس جينغ على إيجاد طريقك إلى السلام الداخلي وتنمية فن الهدوء والسكينة. أنشئ ملاذًا شخصيًا وحقق الاسترخاء العميق والنوم المريح باتباع إجراءات هادفة.

منتجع صحي في منزلك/تهيئة المحيط الخارجي للمساعدة على الاسترخاء

 والتي تتمثل في االإضاة االخافتة  في الاباجورات والشموع

اختيار الموسيقى المناسبة للاسترخاء كأصوات الطبيعة أو امواج البحر او موسيقى ساكسفون مع بيانو او موسيقى بالي

منتجع صحي في منزلك/ مشروبات الأسترخاء والصحة

يجب عليك تجهيز المشروبات المناسبة مسبقاً لكي تتناولها اثناء الاسترخاء

والتي تتمثل في  العصائر الطازجة ، ماء الديتكوس بالفواكه والنعناع ، شاي الزنجبيل والليمون،شاي البابونج بعد الانتهاء

ماذا ترتدين بعد الحمام

انصح باختيار الملابس المريحة مثل بيجاما او قميص نوم ولو كان جديد يكون أفضل

تجهيز المناشف وروب الحمام

تحتاجين الى عدد من المناشف النظيفة والمعطرة

مناشف الوجه الصغيرة للاستعمالات التالية (عند بداية الحمام وتكون دافئة وبها عطر ليمون

لتجفيف الوجه بعد غسله بالغسول اليومي

عند الانتهاء من الحمام وتكون باردة ومضاف اليها ماء الورد

منشفة تجفيف الشعر ومنشفة لتجفيف الجسم

كذلك بالنسبة لأرواب الحمام أنا افضل استخدام روبين الأول يستخدم عند التجهيز والثاني بعد الأنتهاء من الحمام

توفير غطاء للعين يفضل ان يكون من الجل  وأن يتم تبرديها مسبقاً

توفير كمادة حرارية كهربائية

وضع سرير المساج والزيوت اللازمة للتدليك في المكان المناسب

خطوات استخدام منتجع صحي في منزلك

الانتهاء من جميع الاستعدادت من نظافة وترتيب

اغلاق الهاتف وتشغيل الموسيقى المناسبة

تجهيز البانيو او الجاكوزي وملئه بالماء الدافئ ووضع الاملاح به ثم اشعال الشموع والفواحات العطرية

ارتداء روب الحمام

وضع الاقدام في مغطس زهور واملاح

الاسترخاء والتنفس بعمق

تجفيف الوجه بالمنشفة الدافئة

شرب كوب من العصير

الانغماس في الجاكوزي والاستماع الى الموسيقى ووضع غطاء العين حسب الفترة التي تناسبك

والاستمتاع بحمامك الدافي الجميل المنعش وركزي على ممارسة تمارين التنفس العميق

وعدم التفكير فيما يعكر صفو اجوائك الجميلة بعد الانتهاء من الحمام قومي بعد ذلك بشطف جسمك وعمل  تقشير بسيط للجسم

 

غسيل الوجه ووضع التونر والكريم المرطب

الخروج من الاحمام والاستراحة قليلاً وتناول العصير والماء

عمل مساج ذاتي بالزيوت وممارسة تمارين يوجا خفيفة لكي تعزز من شعورك بالاسترخاء

المساج الذاتي” ابيانغا”..لشباب دائم!

 استخدام الكمادة الحرارية الكهربائية تحت الرقبة اوالظهر او الاقدام حسب المنطقة التي تشعرين انك بحاجة الى علاجها وتعانين من التوتر منها

تناول مشروب الزنجبيل والليمون وارتداء ملابس النوم لقضاء ليلة سعيدة ومريحة

شاهد ايضاً : الاستعداد للسفر:خطوات العناية الشخصية

المصادر : تم الاستعانة في كتابة المقال والصور من خلال البحث في قوقل في المواقع العربية والاجنبية

اترك رد

%%footer%%